Workshopreihe zu "Refill your cup"

„Manchmal braucht es einen sicheren Raum, um Kraft zu schöpfen, durchzuatmen und sich selbst wieder zu spüren.“

Für Menschen, die sich erschöpft fühlen, in Umbruchsphasen sind oder lernen möchten, besser für sich zu sorgen.

Eine Zusammenarbeit mit Janine Cuennet von suniai-yoga

14.06.25 Workshop zum Thema:

Refill Your Cup – Das Innere Kind & seine Prägungen

Dieser 3,5-stündige Workshop lädt dich ein, einen tieferen Kontakt zu dir selbst zu finden – nicht über den Kopf, sondern über Körper, Gefühl und Resonanz. Wir richten dieses Mal den Blick auf deine Prägungen, Schutzstrategien und Trigger.

Was dich erwartet:

Yoga-Sequenz zum Wurzelchakra, um im eigenen Körper und in der Gruppe in Sicherheit und Geborgenheit anzukommen

Psychotherapeutische Inputs

Übungen zur Selbstreflexion, Selbsterkenntnis

Kreative Zugänge um neben dem Kopf auch mit unbewussteren/unbekannteren Anteilen in dir in Kontakt zu kommen

Tools für mehr Selbstwirksamkeit, damit du deinen Einflussspielraum erweitern kannst

Raum für Stille, Integration und Körperverankerung

Wir arbeiten achtsam und ressourcenorientiert. Es braucht keine Vorerfahrung – nur die  Bereitschaft, dir selbst mit Mitgefühl zu begegnen.

Worum es uns geht:
Wir möchten dich darin unterstützen, dich selbst besser zu verstehen, deine Muster mit Sanftheit zu durchschauen – und neue Handlungsspielräume zu öffnen. So füllst du deinen inneren Becher (wieder) auf.

Samstag 14.06.2025

09.00 -12.30 Uhr

im Satyam Yoga Zentrum in Gempenach

150.- pro Workshop

Anmeldungen und Fragen an info@psychotherapie-guala.ch

Anmeldeschuss ist der 10.06.2025

nächste Daten:

06.09.25 Stressregulation und Nervensystem

04.10.25 zum inneren Kind

22.11.25 Trigger und Mustererkennung

 

Workshopreihe Herbst 2025

Refill Your Cup – Stress verstehen. Nähe spüren. Muster wandeln.

Diese dreiteilige Workshopreihe bietet dir einen geschützten Raum, um sanft in Kontakt mit deinem Körper, deinem inneren Erleben und deinen emotionalen Mustern zu kommen. Du kannst einzelne Workshops besuchen oder die gesamte Reihe als Prozess nutzen.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig – Offenheit und Neugier genügen.

Modul 1: Stress & Selbstregulation 04.09.2025 

Fokus: Einführung in das Nervensystem, Stressreaktionen verstehen und regulieren.
Inhalte: Körperwahrnehmung, Atemübungen, einfache Yogaelemente, Psychoedukation zu Stressmustern und Alltagsressourcen.
Für dich, wenn du oft erschöpft, überreizt oder innerlich angespannt bist.

Modul 2: Das Innere Kind & emotionale Prägungen 04.10.2025

Fokus: Kontaktaufnahme zum inneren Kind, liebevoller Umgang mit verletzlichen Anteilen.
Inhalte: Bindungsmuster, Imaginations- und Achtsamkeitsübungen, Selbstfürsorge, symbolisches Arbeiten.
Für dich, wenn du dich oft unverstanden, verletzt oder überfordert fühlst – und dich tiefer verstehen möchtest.
 

Modul 3: Muster, Prägungen & Trigger erkennen und wandeln 22.11.2025

Fokus: Erkennen und Verändern von alten Reaktionsmustern.
Inhalte: Triggerverständnis, innere Anteile, Symbolarbeit mit Karten, Körperanker und Rituale.
Für dich, wenn du Veränderung suchst – aber dich in alten Mustern wiederfindest.

Alle Workshops beinhalten: sanfte Körperarbeit, Yoga, Psychoedukation, Prozessarbeit, Zeit für Reflexion, Austausch und kleine Rituale zur Integration.
Du erhältst Material sowohl zur Vorbereitung als auch für deinen weiteren Prozess zu jedem Modul.

Leitung: Jenny Guala (Psychotherapeutin) & Janine Cuennet (Yoga)
Ort: Düdingen | Zeit: 3.5 Stunden | Daten: 06.09.25 / 04.10.25 / 22.11.25
Kosten: CHF 150 pro Workshop
Anmeldung & Infos: jenny.guala@fsp-hin.ch